【陶瓷建筑设计】我国多地迎来冰雪天气这份防摔锦囊请收好→

    我国多地迎来冰雪天气这份防摔锦囊请收好→

这个问题不少人觉得多余，可是骨科专家告诉记者，每年冰雪天气，都有不少人因为摔伤送进医院，归根结底就是因为没有掌握在冰雪路面上行走的诀窍。

北京积水潭医院脊柱外科主任医师袁强：你在行走的时候，关键就是你的重心一定得控制好，转移到这来走下一步，转移下来走下一步，转移到前面来走下一步，这样是比较稳的。

有些人喜欢蹬着往前转，有时候往前蹬着往前转，这个鞋可能“啪”一打滑，这边重心还没过去，有可能就会摔了。

冰雪路面行走的要点是，保持重心稳定平移，双脚呈八字状，不要用脚蹬地，膝盖微曲，小步贴着地面蹭着行走。

临床上常常把老年人的骨折称为“人生最后一次骨折”，尤其是髋部骨折，资料显示，老年人髋部骨折一年之内的死亡率在30%50%左右。

特别是夜间起床时，要时刻提醒自己注意“3个30秒”：醒来后先在床上躺30秒，再在床边坐30秒，然后站起来扶着家具站30秒，完全清醒后再去卫生间。

再有一个平时还是要注意一些身体柔韧性的训练，柔韧性训练其实很简单，就是把软组织都掰掰开，让它有一定的灵活性柔韧性，这样的话当遇到一个外力姿势发生变化的时候，能很好地调整到一个正常的姿势上来。

专家提醒，有老年人的家庭最好做一些适老化改造，地面选用防滑材质，卫生间、厨房等易湿滑的区域可使用防滑垫。

淋浴间、坐便器、楼梯、床、椅等位置安装扶手。

来源：央视新闻瓷砖相关朗一陶瓷禾思陶瓷奥派陶瓷茶室设计设计源瓷砖橱柜设计,本资讯的关键词:迎来天气主任医师冰雪收好家庭安装家中家具室内厨房门槛卫生间淋浴间